Neurologi Fungsional: Mengapa Waktu Layar Menyebabkan Kabut Otak | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Neurologi Fungsional: Mengapa Waktu Layar Menyebabkan Kabut Otak

Apakah rentang perhatian Anda berkurang? Seberapa sering Anda berjalan ke kamar dan lupa mengapa? Seberapa sering Anda merasa tidak cukup tidur atau istirahat? Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan sebelumnya, Anda mungkin mengalami kabut otak. Kabut otak adalah gejala daripada kondisi tunggal dan sebenarnya dapat disebabkan oleh faktor yang sangat umum: terlalu banyak waktu layar.

Banyak orang saat ini menghabiskan banyak waktu menatap layar daripada sebelumnya. Menurut American Optometric Association (AOA), rata-rata pekerja kantor di Amerika Serikat menghabiskan minimal tujuh jam sehari duduk di depan layar komputer. Sementara studi penelitian baru-baru ini telah menunjukkan bahwa rata-rata orang dewasa Amerika menghabiskan sebanyak 11 jam sehari untuk melihat beberapa jenis layar dari beberapa jenis, termasuk perangkat seluler seperti smartphone.

Mengingat "revolusi digital" ini, bagaimanapun, semakin banyak orang sehat di 20, 30, dan bahkan di 40 mereka telah mulai mengalami kabut otak, kehilangan ingatan jangka pendek, dan insomnia serta masalah penglihatan, sakit kepala, dan migrain. Meskipun tidak ada banyak bukti, beberapa penelitian telah mulai menunjukkan efek dari terlalu banyak waktu pemutaran film pada kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Kita akan membahas mengapa waktu layar menyebabkan kabut otak, di antara masalah kesehatan lainnya.

Bagaimana Waktu Layar Mengubah Otak

Duduk di depan layar komputer atau melihat jenis layar lain untuk waktu yang lama pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kabut dan penglihatan otak, di antara masalah kesehatan lainnya karena mengubah otak, baik secara perilaku maupun struktural. Sebuah studi penelitian terhadap siswa di negara-negara 10 menunjukkan bahwa banyak dari mereka merasakan tekanan akut jika mereka pergi tanpa ponsel mereka selama berjam-jam 24. Juga, kebanyakan orang memeriksa ponsel mereka minimal 150 kali sehari, mengirim sekitar 100 atau lebih banyak pesan teks.

Penggunaan smartphone yang berlebihan ini telah dikaitkan dengan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Ilmuwan saraf telah menyebut masalah kesehatan ini sebagai “demensia digital,” yang pada akhirnya memengaruhi fungsi otak kanan yang penting, seperti memori jangka pendek, perhatian, dan konsentrasi, dengan cara yang mungkin atau mungkin tidak dapat dibalikkan jika tidak ditangani dengan benar.

Orang yang dianggap memiliki kecanduan game online menunjukkan atrofi materi abu-abu yang signifikan di berbagai daerah di otak, termasuk korteks orbitofrontal kanan, insula bilateral, dan area motor tambahan yang tepat, ketika mereka dievaluasi menggunakan studi penelitian MRI otak. . Daerah di mana kehilangan volume ditunjukkan pada akhirnya bertanggung jawab atas fungsi kognitif penting, seperti perencanaan, memprioritaskan, mengatur, mengendalikan impuls, dan jalur hadiah. Ini juga terlibat dalam pengembangan empati dan belas kasih kami serta terjemahan sinyal fisik menjadi emosi.

Beberapa studi penelitian juga menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu menonton juga dapat menyebabkan masalah penglihatan jangka panjang dan masalah kesehatan mata lainnya. Menurut American Optometric Association, computer vision syndrome atau CVS, juga dikenal sebagai strain mata digital, adalah masalah penglihatan kompleks yang terkait dengan tugas dan kegiatan yang menekankan penglihatan dekat dan orang-orang yang berpengalaman dalam hubungan, atau selama, penggunaan komputer, tablet, e-reader, dan smartphone. Gejala-gejalanya termasuk ketegangan dan sakit mata, kering, iritasi, kemerahan, penglihatan ganda atau kabur, terbakar, dan bahkan nyeri leher dan bahu.

Selain itu, di 2014, kelompok Harvard Medical School menyelidiki efek biologis dari membaca e-book pada perangkat pemancar cahaya dengan membaca buku cetak pada jam-jam sebelum tidur. Para peneliti akhirnya melaporkan bahwa orang yang membaca e-book membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, lebih sedikit mengantuk di malam hari, mengurangi sekresi melatonin, menentukan waktu ritme sirkadian mereka, dan menurunkan kewaspadaan keesokan paginya daripada ketika membaca buku cetak. Sebagian besar dari ini kemungkinan berkaitan dengan fakta bahwa e-book dan layar digital lainnya memancarkan cahaya biru, yang telah terbukti mengganggu produksi melatonin atau "hormon tidur" yang juga membantu mengatur hormon lain serta sirkadian kita. irama.

Sementara studi penelitian yang menunjukkan hubungan antara suasana hati dan kecanduan perangkat digital masih muncul, beberapa penelitian baru-baru ini mulai mengaitkan penggunaan media sosial yang produktif dengan peningkatan risiko kecemasan dan depresi. Banyak pasien melaporkan perasaan stres, cemas, dan depresi yang disebabkan oleh menghabiskan terlalu banyak waktu menelusuri media sosial, seperti Instagram, Facebook, dan feed Twitter. Beberapa bahkan melaporkan bahwa "detoks media sosial," di mana mereka menghapus aplikasi ini dari smartphone mereka selama beberapa hari atau minggu, sangat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Cara Mencegah Kabut Otak dari Waktu Layar

Jika Anda mendapati diri Anda mengalami gejala seperti kabut otak, kehilangan ingatan jangka pendek, masalah penglihatan, insomnia, kegelisahan, depresi, sakit kepala, atau migrain, pastikan untuk mengunjungi profesional kesehatan untuk evaluasi terlebih dahulu, tetapi kemudian coba batasi waktu layar untuk enam jam per hari, hindari semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur dan lepaskan libur "akhir pekan" dari media sosial. Jika Anda segera merasa lebih baik, Anda memiliki indikasi yang jelas tentang seberapa banyak waktu layar memengaruhi otak Anda.

Beberapa tindakan pencegahan lain yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gejala-gejala yang disebutkan sebelumnya dapat meliputi: memuat nutrisi yang telah terbukti dapat memerangi kabut otak dan masalah penglihatan seperti antioksidan karotenoid zeaxanthin, lutein, dan astaxanthin, ditemukan dalam sayuran hijau dan berbagai warna-warni makanan nabati mirip dengan ini. Jika Anda tidak dapat menghindari menggunakan komputer atau perangkat digital lainnya sebelum tidur, pertimbangkan untuk mengenakan kacamata biru-cahaya di malam hari, di mana beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ini pada akhirnya dapat membantu mengembalikan produksi melatonin dan meningkatkan kualitas tidur.

Staf dan Dokter Chiropractor El Paso

Kabut otak dapat membuat pemikiran, pemahaman, dan bahkan mengingat informasi dasar menjadi sulit. Kabut otak adalah gejala, bukan gangguan tunggal, umumnya terkait dengan masalah penglihatan dan masalah kesehatan lainnya seperti insomnia, kecemasan, dan bahkan depresi. Para peneliti dan profesional kesehatan telah menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu layar, karena duduk di depan layar komputer atau menatap perangkat seluler untuk jangka waktu yang lama, pada akhirnya dapat mengubah otak, menyebabkan kabut otak dan masalah penglihatan, antara lain gejala yang diketahui. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight


Formulir Penilaian Neurotransmitter

Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala yang tercantum pada formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis segala jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.


Untuk menghormati proklamasi Gubernur Abbott, Oktober adalah Bulan Kesehatan Chiropractic. Belajar lebih tentang proposal.

Pernahkah Anda mengalami variasi yang mencolok dalam kecepatan mental Anda? Apakah Anda menderita rasa sakit, tidak nyaman, dan radang? Pernahkah Anda mengalami kelelahan, terutama setelah makan atau terpapar bahan kimia, aroma, atau polutan? Kabut otak adalah gejala yang dapat mempengaruhi banyak fungsi otak, termasuk memori dan konsentrasi. Ini juga bisa disertai dengan gejala lain seperti masalah penglihatan. Terlalu banyak waktu layar dapat menyebabkan kabut otak dan masalah kesehatan lainnya.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Referensi:

  • Sissons, Claire. "Kabut Otak: Multiple Sclerosis dan Penyebab Lain." Medical News Today, MediLexicon Internasional, 12 Juni 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/320111.php#1.
  • Orenstein, Beth W. "Ketika Sindrom Kelelahan Kronis Membahayakan Penglihatan." EverydayHealth.com, Kesehatan Sehari-hari, 4 Maret 2010, www.everydayhealth.com/chronic-fatigue-syndrome/vision-problems.aspx.


Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis

Nyeri mendadak adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Sebagai contoh, sinyal nyeri menyebar dari daerah yang terluka melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak separah cedera yang disembuhkan, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan rasa sakit kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cedera telah sembuh. Nyeri kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat mempengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.


Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis

Zoom Saraf Plus | El Paso, TX Chiropractor

Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap antigen neurologis 48 dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Saraf VibrantTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.

Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.