Neurologi Fungsional: Minyak Ikan Omega-3s dan Kesehatan Otak | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Neurologi Fungsional: Minyak Ikan Omega-3s dan Kesehatan Otak

Apakah Anda sering merasa bahwa tingkat energi Anda turun di sore hari? Apakah Anda sering merasakan kabut otak atau memiliki pikiran yang tidak jelas dan konsentrasi yang buruk? Apakah Anda sering mengalami kelelahan otak dengan rasa sakit kronis dan peradangan? Diet dan suplemen sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, minyak ikan omega-3 adalah suplemen umum dengan berbagai manfaat kesehatan.

Minyak ikan adalah suplemen terkenal yang berasal dari ikan berlemak, seperti sarden, ikan teri, mackerel, dan salmon. Minyak ikan memiliki dua jenis asam lemak omega-3, yang dikenal sebagai asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang keduanya biasa digunakan untuk mendukung kesehatan kulit dan jantung. Suplemen minyak ikan juga dapat meningkatkan kesehatan otak, terutama dalam hal memperbaiki memori dan masalah suasana hati seperti depresi, serta berbagai masalah kesehatan lainnya. Tujuan artikel berikut adalah untuk membahas bagaimana asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat mendukung dan meningkatkan kesehatan otak.

Apa itu Minyak Ikan Omega-3?

Asam lemak Omega-3, paling dikenal sebagai omega-3s, adalah lemak tak jenuh ganda yang menawarkan sebagian besar manfaat kesehatan otak dari minyak ikan. Minyak ikan memiliki dua jenis utama asam lemak omega-3, EPA dan DHA. Kedua omega-3 ini ditemukan dalam membran sel dan ini juga memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh manusia. Mereka juga terkenal karena peran fundamental mereka dalam perkembangan manusia dan kesehatan jantung. EPA dan DHA ditemukan dalam ikan berlemak dan minyak ikan. Karena sebagian besar orang tidak makan jumlah ikan yang direkomendasikan, banyak orang mungkin tidak mendapatkan EPA dan DHA yang cukup dalam makanan rutin mereka.

Tubuh manusia dapat membuat EPA dan DHA dari jenis lain asam lemak omega-3, yang dikenal sebagai alpha-linolenic acid (ALA). ALA umumnya ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk kacang kenari, biji rami, biji chia, minyak canola, kacang kedelai, dan minyak kedelai. Namun, tubuh manusia tidak dapat dengan benar mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, di mana para profesional kesehatan dan peneliti memperkirakan bahwa sekitar kurang dari 10 persen dari jumlah ALA yang Anda makan diubah menjadi EPA atau DHA. Minyak ikan adalah pilihan yang baik untuk orang-orang yang tidak makan banyak ikan tetapi masih mencari untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3.

Bagaimana Omega-3 Meningkatkan Kesehatan Otak?

Asam lemak omega-3 EPA dan DHA sangat penting untuk fungsi otak normal selama semua tahap kehidupan. EPA dan DHA memainkan peran mendasar dalam perkembangan otak bayi. Beberapa studi penelitian telah mengaitkan asupan ikan ibu hamil atau penggunaan minyak ikan dengan skor lebih tinggi untuk anak-anak mereka pada fungsi otak dan tes kecerdasan pada anak usia dini.

Omega-3 ini juga penting untuk pengaturan fungsi otak normal sepanjang hidup. Mereka umumnya ditemukan di membran sel sel otak, menjaga kesehatan membran sel dan memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak.

Ketika hewan diberi makanan tanpa asam lemak omega-3, jumlah DHA dalam otak mereka berkurang, dan mereka sering menunjukkan defisit dalam pembelajaran dan memori. Pada orang dewasa yang lebih tua, penurunan kadar DHA dalam darah pada akhirnya dikaitkan dengan ukuran otak yang lebih kecil, suatu gejala umum penuaan otak yang dipercepat. Jelas, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan asam lemak omega-3 yang cukup untuk menghindari efek merugikan ini pada fungsi dan perkembangan otak.

Minyak Ikan untuk Memori

Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memainkan peran penting dalam fungsi dan perkembangan otak. Ada juga klaim bahwa minyak ikan dapat meningkatkan fungsi otak pada orang dengan masalah memori, seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Penyakit Alzheimer mempengaruhi fungsi otak dan kualitas hidup pada jutaan lansia. Itu sebabnya menemukan suplemen atau obat alami yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak pada populasi individu ini akan menjadi yang utama, jika bukan penemuan yang mengubah hidup.

Sayangnya, tinjauan studi penelitian tidak menemukan bukti kuat bahwa suplemen omega-3 seperti minyak ikan dapat meningkatkan fungsi otak pada penderita demensia dan penyakit Alzheimer. Namun, beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat meningkatkan fungsi otak pada orang dengan jenis masalah kesehatan otak yang lebih ringan, termasuk gangguan kognitif ringan (MCI) atau penurunan kognitif terkait usia. Meskipun jenis-jenis kondisi otak ini tidak separah demensia dan penyakit Alzheimer, mereka masih dapat menyebabkan kehilangan memori dan kadang-kadang jenis gangguan fungsi otak lainnya.

Satu studi penelitian memberi 485 orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan kognitif terkait usia baik 900 mg DHA atau plasebo setiap hari. Setelah 24 minggu, mereka yang menggunakan DHA berkinerja lebih baik dalam tes memori dan pembelajaran. Demikian pula, penelitian lain menyelidiki efek dari mengambil 1.8 gram asam lemak omega-3 dari suplemen minyak ikan setiap hari selama 24 minggu. Para peneliti menemukan peningkatan fungsi otak pada orang dengan MCI tetapi tidak ada manfaat bagi mereka yang menderita demensia dan penyakit Alzheimer. Menurut studi penelitian, suplemen minyak ikan mungkin paling bermanfaat ketika orang mulai mengkonsumsinya pada tahap awal penurunan fungsi otak. Jika Anda menunggu terlalu lama, minyak ikan mungkin kurang bermanfaat bagi kesehatan otak.

Minyak Ikan untuk Depresi

Menemukan perawatan untuk depresi dan masalah kesehatan mental lainnya masih menjadi prioritas kesehatan masyarakat. Sebuah ulasan baru-baru ini dari beberapa studi penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan meningkatkan gejala pada orang dengan depresi. Namun, perbaikan terbesar dalam gejala depresi tampaknya terjadi pada orang yang juga menggunakan antidepresan. Selain itu, orang-orang tampaknya mengalami efek yang lebih besar ketika suplemen minyak ikan juga memiliki dosis EPA yang lebih tinggi.

Masih belum jelas bagaimana EPA dan omega-3s membantu meningkatkan gejala depresi. Para peneliti berpendapat bahwa itu mungkin terkait dengan efeknya pada reseptor serotonin dan serotonin di otak. Yang lain telah mengusulkan bahwa omega-3s dari minyak ikan dapat meningkatkan gejala depresi melalui efek anti-inflamasi mereka. Bukti tambahan menunjukkan bahwa minyak ikan juga dapat membantu meningkatkan masalah kesehatan mental lainnya seperti gangguan kepribadian ambang dan gangguan bipolar. Namun, studi penelitian yang lebih berkualitas diperlukan sebelum komunitas medis dapat membuat rekomendasi yang pasti.

Haruskah Anda Mengonsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Otak Anda?

Menurut bukti yang dikumpulkan dari berbagai studi penelitian, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil minyak ikan asam lemak omega-3 jika Anda mengalami kehilangan ingatan ringan, depresi, atau jika Anda ingin meningkatkan kesehatan otak Anda secara keseluruhan. Tidak ada rekomendasi resmi mengenai berapa banyak omega-3s dari minyak ikan yang perlu Anda ambil untuk melihat manfaat dalam fungsi otak dan kesehatan mental. Jumlah asam lemak omega-3 minyak ikan yang digunakan dalam penelitian bervariasi dari masing-masing uji klinis.

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS telah menetapkan batas aman dan efektif untuk asupan suplemen asam lemak omega-3 berada pada 3,000 mg per hari. Otoritas Keamanan Pangan Eropa telah menetapkan rekomendasinya sedikit lebih tinggi, tidak lebih dari 5,000 mg per hari. Mengambil 1,000 ke 2,000 mg asam lemak omega-3 dari minyak ikan setiap hari kemungkinan merupakan titik awal yang baik, yang berada di bawah batas yang disarankan. Penderita depresi harus memilih suplemen minyak ikan dengan jumlah EPA yang lebih tinggi.

Sangat penting untuk membaca label dengan cermat ketika mengevaluasi suplemen minyak ikan. Kapsul minyak ikan 1,000-mg mungkin memiliki kurang dari 500 mg asam lemak omega-3 yang sebenarnya tetapi ini dapat bervariasi untuk masing-masing merek. Secara umum, suplemen minyak ikan dianggap aman dan efektif dengan dosis di bawah yang disebutkan sebelumnya. Pastikan Anda berbicara dengan ahli kesehatan sebelum mengambil suplemen minyak omega-3 minyak ikan. Karena studi penelitian telah meninjau efek potensial pada pembekuan darah, ini sangat penting jika Anda menggunakan obat pengencer darah atau menjalani operasi yang akan datang.

Staf dan Dokter Chiropractor El Paso

EPA dan DHA adalah asam lemak omega-3 dalam minyak ikan yang sangat penting untuk fungsi dan perkembangan otak normal. Orang dengan penurunan memori atau fungsi otak yang ringan dan perubahan suasana hati seperti depresi dapat mempertimbangkan mengambil omega-3 dari minyak ikan karena ini dapat meningkatkan gejala dan kesehatan otak secara keseluruhan. Meskipun minyak ikan biasanya dipuji karena manfaatnya bagi kesehatan jantung, ia juga memiliki efek luar biasa pada otak dan kesehatan mental yang layak disebut. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight


Formulir Penilaian Neurotransmitter

Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala yang tercantum pada formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis segala jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.


Apakah Anda sering merasa bahwa tingkat energi Anda turun di sore hari? Apakah Anda sering merasakan kabut otak atau memiliki pikiran yang tidak jelas dan konsentrasi yang buruk? Apakah Anda sering mengalami kelelahan otak dengan rasa sakit kronis dan peradangan? Diet dan suplemen sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, minyak ikan omega-3 adalah suplemen umum dengan berbagai manfaat kesehatan.

Minyak ikan adalah suplemen terkenal yang berasal dari ikan berlemak, seperti sarden, ikan teri, mackerel, dan salmon. Minyak ikan memiliki dua jenis asam lemak omega-3, yang dikenal sebagai asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang keduanya biasa digunakan untuk mendukung kesehatan kulit dan jantung. Suplemen minyak ikan juga dapat meningkatkan kesehatan otak, terutama dalam hal meningkatkan daya ingat, masalah suasana hati seperti depresi, serta penyakit neurologis dan masalah kesehatan lainnya. Tujuan artikel di atas adalah untuk membahas bagaimana asam lemak omega-3 dalam minyak ikan mendukung dan meningkatkan kesehatan otak.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Direferensikan dari: Healthline.com


Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis

Nyeri mendadak adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Sebagai contoh, sinyal nyeri menyebar dari daerah yang terluka melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak separah cedera yang disembuhkan, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan rasa sakit kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cedera telah sembuh. Nyeri kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat mempengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.


Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis

Zoom Saraf Plus | El Paso, TX Chiropractor

Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap antigen neurologis 48 dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Saraf VibrantTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.

Sensitivitas Makanan untuk Respon Imunitas IgG & IgA

Zoomer Sensitivitas Makanan | El Paso, TX Chiropractor

Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi masalah kesehatan yang terkait dengan sensitivitas makanan. Zoomer Sensitivitas MakananTM adalah susunan antigen makanan yang biasa dikonsumsi 180 yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen yang sangat spesifik. Panel ini mengukur sensitivitas IgG dan IgA seseorang terhadap antigen makanan. Mampu menguji antibodi IgA memberikan informasi tambahan pada makanan yang mungkin menyebabkan kerusakan mukosa. Selain itu, tes ini sangat ideal untuk pasien yang mungkin menderita reaksi tertunda terhadap makanan tertentu. Memanfaatkan tes sensitivitas makanan berbasis antibodi dapat membantu memprioritaskan makanan yang diperlukan untuk menghilangkan dan membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik pasien.

Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.