Nutrisi pada Fungsi Otak Usia Menengah | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Nutrisi pada Fungsi Otak Usia Menengah

Pola makan sehat jantung yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan yang juga rendah daging, dan susu penuh lemak berhubungan dengan peningkatan fungsi kognitif setengah baya, seperti daya ingat dan keterampilan berpikir, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal "Neurology".

Studi penelitian, yang disutradarai oleh Claire McEvoy, Ph.D., dari Queen's University Belfast di Irlandia Utara, menganalisis pola diet mana, termasuk rencana diet Mediterania, Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), dan Skor Kualitas Diet A Priori ( APDQS), sepanjang awal masa dewasa telah dikorelasikan dengan fungsi otak usia menengah dan kinerja kognitif.

Nutrisi dan Fungsi Otak yang Lebih Baik

Para peneliti mengevaluasi Pengembangan Risiko Arteri Koroner 2,621 pada Dewasa Muda, atau CARDIA, peserta penelitian dengan usia rata-rata 25 tahun selama periode 30 tahun. Peserta penelitian ditanya tentang diet mereka pada awal penelitian, setelah tujuh tahun, dan setelah 20 tahun. Fungsi otak peserta penelitian dianalisis ketika mereka berusia 50 dan 55.

Untuk setiap diet, peserta studi penelitian dipisahkan menjadi salah satu kategori 3, kepatuhan rendah, sedang, atau lebih tinggi, tergantung pada seberapa dekat mereka mengikuti rencana diet mereka. Evaluasi menunjukkan bahwa diet DASH tidak terkait dengan perubahan fungsi kognitif. Diet Mediterania atau diet APDQS juga menghasilkan penurunan fungsi kognitif yang lebih rendah.

Individu dengan kepatuhan yang lebih tinggi terhadap diet Mediterania adalah 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami daya ingat dan keterampilan berpikir yang buruk dibandingkan individu dengan kepatuhan yang rendah terhadap rencana diet ini, menurut penelitian. Dari individu-individu dalam kelompok kepatuhan, 9 persen memiliki ingatan dan keterampilan berpikir yang buruk, dibandingkan dengan 29 persen dari laki-laki dan perempuan 798 dalam kelompok kepatuhan.

Individu dengan kepatuhan yang lebih tinggi terhadap diet APDQS adalah 52 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki daya ingat dan keterampilan berpikir yang buruk dibandingkan individu dengan kepatuhan yang rendah terhadap rencana diet. Dari 938 pria dan wanita di kelas kepatuhan, 6 persen memiliki daya ingat dan keterampilan berpikir yang buruk, dibandingkan dengan 32 persen pria dan wanita 805 dalam kelompok kepatuhan, menurut para peneliti.

Ukuran hasil studi penelitian disesuaikan dengan variabel lain yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk tingkat pendidikan, serta merokok, aktivitas fisik atau olahraga, dan masalah kesehatan seperti diabetes, menurut studi penelitian.

Dr Jimenez White Coat

Sejumlah penelitian telah mencoba untuk mengevaluasi efek nutrisi pada kesehatan otak. Studi penelitian terbaru, bagaimanapun, telah menunjukkan bahwa rencana diet tertentu, seperti diet Mediterania, diet DASH, dan diet APDQS, dapat membantu mengurangi penurunan fungsi kognitif selama usia paruh baya. Studi penelitian juga menunjukkan efek diet ini terhadap kesehatan otak secara keseluruhan. Seimbang nutrisi sangat penting untuk kesejahteraan yang optimal. Sebelum mengikuti salah satu dari rencana diet yang dijelaskan dalam artikel berikut, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan tentang pilihan Anda.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Gambar ini memiliki atribut alt kosong; nama file-nya adalah image-3.png

Beli Sekarang Termasuk Pengiriman Gratis

Jenis-jenis Makanan untuk Fungsi Otak yang Lebih Baik

Diet Mediterania menekankan konsumsi biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lemak tak jenuh yang sehat, dan ikan sambil membatasi konsumsi daging merah, unggas, dan susu full-fat. Sebaliknya, diet DASH menekankan konsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak sambil membatasi konsumsi daging, ikan, unggas, total lemak, lemak jenuh, permen, dan natrium. Itu APDQS diet menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan rendah lemak, unggas, dan alkohol sambil membatasi konsumsi makanan yang digoreng, makanan ringan asin, permen, susu tinggi lemak, dan minuman ringan yang dimaniskan dengan gula.

Diet Mediterania dan diet DASH secara teratur mendapat peringkat sebagai beberapa diet terbaik untuk manusia, menurut evaluasi tahunan US News and World Report. Menurut para peneliti, tidak pasti mengapa diet DASH tidak menghasilkan peningkatan fungsi kognitif.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana kontribusi nutrisi, diet, dan makanan terhadap kesehatan otak yang optimal sepanjang rentang hidup kita. Menurut sebuah pernyataan yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology, “Meskipun kita belum memahami suplemen nutrisi yang sempurna untuk kesehatan otak, beralih ke pola makan sehat jantung mungkin merupakan pendekatan yang relatif aman dan efektif untuk mengurangi bahaya pengembangan masalah kesehatan. dengan ingatan dan keterampilan berpikir sepanjang usia paruh baya kita. "

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Tombol Panggilan Hijau Sekarang H .png

Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***