Apa Pasien Chiropractic Ingin Tahu Tentang Pilates
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Apa Pasien Chiropractic Ingin Tahu Tentang Pilates

Semua orang tahu bahwa olahraga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, kesehatan yang lebih baik, dan tubuh yang sehat. Banyak chiropractors akan sering merekomendasikan latihan rutin kepada pasien mereka yang perlu menurunkan berat badan, menginginkan mobilitas yang lebih baik, atau mencari bantuan dari depresi. Beberapa chiropractors beralih ke Pilates untuk membantu pasien mereka menjadi lebih kuat, lebih fleksibel, dan lebih mobile.

latihan pilates el paso tx.

Apa itu Pilates?

Di 20 awalth Joseph Pilates abad mengembangkan program latihan untuk membantu tentara Perang Dunia I meningkatkan kebugaran fisik mereka. Itu digunakan untuk merehabilitasi pasien yang terluka. Dengan menggabungkan resistensi, peregangan, dan latihan penguatan target, Pilates menggunakan band resistensi, mesin individu, dan pekerjaan lantai untuk membentuk kembali dan merehabilitasi tubuh. Penari, pesenam, atlet, dan selebriti menggunakan Pilates untuk tetap bugar. Namun, siapa pun dapat melakukannya untuk tulang belakang yang lebih sehat dan lebih luwes.

Perawatan tulang belakang merupakan inti Pilates. Dengan menjaganya dalam posisi netral, atau alami, latihan ini dapat mencegah sakit punggung serta membantu meredakannya. Ketika dilakukan dengan benar, Pilates dapat:

  • Meningkatkan kontrol otot dan efisiensi gerakan melalui fokus mental.
  • Membuat Anda lebih memperhatikan posisi tubuh Anda, khususnya, tetap sadar posisi tulang belakang dan menjaganya tetap netral
  • Tingkatkan fokus dan fokus mental melalui teknik pernapasan khusus
  • Mendukung dan memperbaiki postur dengan memperkuat otot perut dan punggung.

Manfaat Pilates untuk Pasien Chiropractic

The manfaat Pilates luar biasa, tetapi untuk pasien chiropractic, bahkan lebih dari itu. Dengan rutin menggabungkan Pilates ke dalam rutinitas olahraga Anda, Anda dapat menikmati manfaat luar biasa ini.

Anda dapat menyesuaikan Pilates dengan tingkat kebugaran dan kebutuhan Anda. Apakah Anda baru memulai program kebugaran atau Anda telah berolahraga selama bertahun-tahun, Pilates dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat kebugaran Anda.

Ini membantu Anda memperkuat inti Anda. Otot-otot dalam perut Anda, punggung, dan dasar panggul membentuk inti otot-otot tubuh Anda. Banyak gerakan fokus pada otot-otot ini, membuat tubuh yang kuat dan bingkai didukung.

Memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot Anda tanpa membesar. Dengan Pilates otot Anda menjadi kuat, tetapi juga meregangkan otot-otot sehingga mereka ramping dan panjang. Anda akan terlihat kencang dan kencang tetapi tidak besar dan berotot.

Ini berfokus pada kebugaran seluruh tubuh. Banyak jenis olahraga hanya bekerja bagian-bagian tertentu dari tubuh, tetapi ini berfokus pada kebugaran seluruh tubuh. Ia bekerja di setiap bagian tubuh sehingga perkembangan otot seimbang.

Ini membantu memperbaiki postur Anda. Ini memperkuat tubuh Anda dan membantu menjaga tulang belakang Anda dalam posisi yang tepat karena inti yang kuat. Akibatnya, postur tubuh Anda meningkat secara alami. Dengan memasukkannya ke dalam rutinitas latihan Anda, Anda akan menemukan diri Anda berdiri lebih tinggi, lebih kuat, dan lebih anggun.

Anda dapat menjadi lebih terhubung melalui pikiran dan tubuh Anda dengan meningkatkan kesadaran. Pilates melibatkan pikiran Anda dan meningkatkan kesadaran tubuh. Itu menyatukan pikiran, tubuh, dan roh untuk koordinasi yang lengkap. Setiap gerakan dilakukan dengan perhatian penuh.

Ini meningkatkan fleksibilitas Anda. Pilates adalah latihan yang lembut namun ampuh yang bekerja untuk meregangkan otot dengan aman, membuatnya lebih lama, dan meningkatkan jangkauan gerak pada persendian.

Itu bisa melindungi Anda dari cedera. Dengan memperkuat tubuh Anda, Pilates dapat membantu melindungi Anda dari cedera. Ini kondisi seluruh tubuh Anda sehingga otot dan kekuatan Anda seimbang. Ini mengurangi risiko cedera Anda.

Anda mendapatkan dorongan energi alami. Sama seperti dengan latihan apa pun, itu akan memberi Anda dorongan energi. Namun, itu meningkat bahkan lebih berkat pernapasan yang terfokus dan peningkatan sirkulasi merangsang otot dan tulang belakang.

Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mencapai tubuh yang ramping, panjang, dan sehat. Ini nada dan memperkuat tubuh, dan jika Anda melakukannya secara teratur, itu akan membentuk kembali Anda. Tubuh lebih berotot dan lebih seimbang. Ini juga membantu Anda bergerak dengan lebih banyak rahmat dan kemudahan.

Perawatan Chiropractic & PUSH sebagai Rx