Pencegahan dan Bantuan Chiropractic Untuk Penyakit Diskus Degeneratif
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Pencegahan dan Bantuan Chiropractic Untuk Penyakit Diskus Degeneratif

Pencegahan kiropraktik untuk penyakit cakram degeneratif. Di antara tulang tulang belakang atau tulang belakang adalah cakram intervertebralis penyerap goncangan pelindung. Bantalan pelindung ini secara alami mulai aus atau merosot seiring bertambahnya usia. Istilah umum untuk ini adalah penyakit cakram degeneratif atau DDD. Ini bukan penyakit, tapi proses penuaan alami tubuh. Alasannya disebut penyakit cakram degeneratif adalah karena kondisi tulang belakang dengan efek yang memburuk.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Pencegahan dan Bantuan Kiropraktik Untuk Penyakit Diskus Degeneratif

Salah satu hal yang terlihat pada penyakit cakram degeneratif dan penuaan tulang belakang adalah itu cakram lunak, yang terdiri dari sejumlah besar air, perlahan mulai mengering dan mengalami dehidrasi. Protein / gula yang ada di dalam cakram mulai mengering dan itu memulai efek domino degeneratif bersamaan dengan robeknya cincin luar cakram.

Penyebab dan Faktor Risiko

Penyebab paling umum dari degenerasi diskus adalah penuaan. Seiring bertambahnya usia, terjadi kehilangan cairan / air. Ini berarti cakram menjadi lebih tipis dan memberikan lebih sedikit perlindungan. Peredam kejut tidak menyerap berat, benturan, tekanan seperti dulu. Namun, degenerasi diskus tidak selalu terjadi di kemudian hari. Genetika bisa menjadi katalisator perkembangan saat muda.

Lingkungan individu vs. genetika

  • Stres
  • Strains
  • Memakai
  • Air mata
  • Disk mengering
  • Cincin retak atau robek

Jika terlibat Pekerjaan yang membutuhkan mengangkat, memutar, dan membengkokkan yang berat, hal ini dapat menyebabkan kerusakan cakram, tapi stres fisik tidak secara otomatis meningkatkan erosi disk. Seseorang dapat melakukan jenis pekerjaan ini sepanjang hidupnya dan tidak mengalami masalah. Itu tergantung pada lingkungan dan kesehatan keseluruhan individu yang dapat dinilai melalui pencegahan kiropraktik dan analisis komposisi tubuh.

Pencegahan Chiropractic dan Menjaga Cakram

Individu membutuhkan pelatihan tentang postur tubuh dan mekanisme tubuh yang benar. Faktor penyebab utama yang meningkatkan risiko nyeri saraf, tulang belakang / punggung karena kerusakan cakram. Punggung / punggung harus digerakkan seperti derek. Artinya jangan membungkuk di pinggang, tapi jongkok dengan pinggul dan lutut saat mengangkat suatu benda. Tidak semuanya bisa dilakukan dengan cara ini, tapi jika seseorang dapat menghilangkan terlalu banyak tekukan di pinggang, itu pasti akan membantu.

Jangan abaikan otot inti. Latihan inti akan menjaga otot-otot di sekitar pinggang, yang juga memperkuat bagian tubuh lainnya. Semua otot depan, belakang, sekitar batang, pinggul, dan lutut hingga dada semuanya merupakan otot inti.

Berat Sehat Mengurangi Stres Tulang Belakang

Selain penyebab stres fisik, faktor penting lainnya dalam Mencegah penyakit cakram degeneratif adalah menjaga berat badan yang tepat. Masyarakat semakin beradaptasi dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dan karantina di rumah berarti lebih banyak duduk. Faktor emosional seperti:

  • Kebosanan
  • Kegelisahan
  • Depresi
  • Kelelahan

Hal ini dapat menyebabkan konsumsi junk food yang berlebihan dan penambahan berat badan yang cepat.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Pencegahan dan Bantuan Kiropraktik Untuk Penyakit Diskus Degeneratif

Pelatihan Kesehatan Penyesuaian Gaya Hidup

Menerapkan gaya hidup preventif untuk mencegah kerusakan degeneratif merupakan tantangan. Setiap orang benar-benar harus mencoba untuk menjalani gaya hidup sehat yang mereka bisa.

Pendidikan dan pelatihan

Pendidikan berkelanjutan tentang memperlambat degenerasi diskus sangat penting. Inilah yang menjadi fokus pencegahan chiropraktik. Kemudian seseorang dapat mulai menerapkan berbagai alat untuk menghindari penambahan berat badan dan mempelajari postur dan pengangkatan yang benar.

Berhenti merokok

Merokok mempercepat proses penuaan dengan mengeringkan jaringan, terutama cakram tulang belakang. Ini dikenal sebagai pengeringan dan itulah sebabnya merokok merupakan faktor risiko utama penyakit cakram degeneratif.

Stres disk

Apa pun yang menekan cakram selama beberapa waktu dapat menimbulkan rasa sakit. Misalnya, berdiri terlalu lama bahkan berdiri tegak dengan hati-hati dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Duduk dapat membantu, tetapi kehati-hatian perlu diperhatikan. Duduk terlalu lama memberi lebih banyak tekanan pada punggung bawah daripada saat berdiri. Harus ada keseimbangan antara duduk dan berdiri. Para ahli menyarankan untuk bangun dan bergerak setiap 20 hingga 30 menit. Ini adalah waktu yang tepat untuk bangun dan melakukan latihan jalan di rumah, tugas fisik, apa pun yang membuat tubuh terangkat dan bergerak.

Peregangan

Pembengkokan teratur dan peregangan perlu menjadi refleks alami. Saat tubuh mulai terasa sakit, regangkan area tersebut.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Pencegahan dan Bantuan Kiropraktik Untuk Penyakit Diskus Degeneratif

Kabar baiknya adalah semua orang, bahkan mereka yang memiliki file predisposisi genetik untuk kehilangan atau fusi diskus yang lebih besar, ada opsi untuk memperlambat dan meminimalkan kerusakan disk. Mempertahankan berat badan yang sehat, memperkuat inti tubuh, dan mempelajari teknik yang tepat untuk mengangkat beban untuk pekerjaan, olahraga, atau olahraga semuanya akan membantu. Jika didiagnosis dengan degenerasi diskus, berbicara dengan dokter, terapis fisik tentang mengembangkan a rencana perawatan pencegahan chiropraktik. Mereka akan dapat mengembangkan program yang dirancang khusus untuk membantu.

Komposisi Tubuh

Sistem Kekebalan Manusia

Sistem kekebalan sangat kompleks dan penting dalam menjaga kesehatan yang optimal. The Fungsi utama sistem ini adalah menetralkan mikroorganisme patogen seperti bakteri yang masuk ke dalam tubuh dan mempengaruhi tubuh homeostasis, menghilangkan zat berbahaya dari lingkungan, dan melawan sel-sel tubuh sendiri yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker. Sistem pertahanan terdiri dari proses imun bawaan dan adaptif. Sistem bawaan mencakup pertahanan eksterior seperti:

Organisme apa pun yang melewati garis pertahanan pertama, harus menghadapi sistem adaptif, yang terdiri dari Sel T dan B.. itu Sistem imun adaptif merupakan pertahanan pembelajaran yang secara konstan beradaptasi dan berkembang untuk dapat mengidentifikasi perubahan pada patogen yang bermutasi seiring waktu. Bersama-sama, sistem ini memberikan pertahanan yang diperkuat terhadap kelangsungan hidup jangka panjang agen infeksi di dalam tubuh. Penyesuaian gaya hidup sehat dapat membantu memperkuat dan meningkatkan kerja sistem ini untuk menjaga tubuh tetap aman.

Penafian Posting Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *

Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Referensi

Klinik Mayo. (11 Mei 2020.) "Mengemas pound selama COVID-19 dan cara memutarnya." https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-around/