Perawatan Makanan Rencana Diet Sciatica | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Perawatan Rencana Makanan Sciatica Diet

Linu panggul umumnya ditandai oleh kumpulan gejala, seperti rasa sakit, ketidaknyamanan, sensasi kesemutan dan mati rasa, sering disebabkan oleh kompresi saraf linu panggul. Dalam berbagai keadaan, penyebab nyeri saraf siatik pasien mungkin karena peradangan, bahkan tanpa masalah kesehatan yang mendasarinya.

Banyak profesional kesehatan akan meresepkan obat antiinflamasi dan / atau obat untuk membantu mengobati linu panggul. Namun, ini hanya dapat melakukan begitu banyak ketika datang untuk merawat sumber linu panggul. Jenis makanan yang Anda makan juga memainkan peran mendasar dalam mengurangi peradangan keseluruhan pada tubuh manusia. Di bawah ini, kami akan menjelaskan apa rencana makanan diet komprehensif harus mencakup untuk membantu meningkatkan gejala nyeri saraf siatik.

Makanan Anti Inflamasi untuk Linu Panggul

Ada banyak jenis makanan anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan pembengkakan, yang pada akhirnya mungkin bermanfaat untuk sciatica, atau nyeri saraf sciatic. Makanan antiinflamasi terbaik termasuk:

  • Rempah-rempah: Beberapa varietas rempah mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi respon peradangan tubuh manusia. Rosemary, cengkeh, jahe, dan kunyit dapat membantu mengurangi peradangan.
  • Sayuran hijau gelap: Sayuran seperti collard greens, Swiss chard, kale, dan bayam juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memerangi kerusakan sel, di antara masalah kesehatan lainnya seperti linu panggul.
  • Teh hijau: Teh matcha Jepang mengandung antioksidan 17 kali lebih banyak daripada blueberry liar, makanan lain yang juga kaya antioksidan. Makanan anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi nyeri saraf skiatik.
  • Sayuran fermentasi: Kesehatan usus sangat penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Makanan anti-inflamasi, seperti natto, kimchi, miso, acar, dan asinan kubis, adalah pilihan yang sangat baik. Anda juga dapat mengonsumsi produk susu fermentasi, seperti yogurt dan kefir, untuk membantu mengurangi peradangan.

Saat membeli makanan anti-inflamasi yang tercantum di atas, pastikan makanan tersebut berasal dari penyedia organik untuk membantu meminimalkan risiko Anda mengonsumsi pestisida dan racun berbahaya lainnya. Sedangkan untuk produk susu yang tercantum di atas, pastikan mereka berasal dari sapi yang sehat dan diberi makan rumput untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi produk yang bergizi dan berkualitas tinggi. Susu yang dipanen dari sapi yang dipelihara dalam operasi pemberian pakan hewan terkonsentrasi, atau CAFO, sering mengandung antibiotik dan zat tambahan lain yang dapat memengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Makanlah Makanan yang Kaya Vitamin B

Keluarga vitamin B sangat penting untuk struktur dan fungsi tubuh manusia karena membantu mengatur sistem saraf. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan pemancar mulai bekerja secara tidak efisien yang dapat memperlambat proses pemulihan linu panggul. Berikut adalah beberapa vitamin B kunci yang harus Anda konsumsi, termasuk:

  • Vitamin B6: Juga dikenal sebagai pyridoxine, vitamin B6 dapat membantu mendukung metabolisme neurotransmitter tubuh manusia. Makanan yang kaya nutrisi ini termasuk daging yang diberi makan rumput, ikan, pisang, dan kacang-kacangan.
  • Vitamin B12: Vitamin B12 memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan myelin, atau zat lemak yang membungkus serat saraf untuk mempercepat komunikasi neurotransmitter. Makanan yang kaya nutrisi ini termasuk ayam dan telur yang dipelihara di padang rumput, ikan berlemak liar dan produk susu dari rumput.
  • Folat: Vitamin vital ini sangat penting untuk produksi neurotransmiter. Sayuran adalah sumber folat yang baik dan pilihan terbaik termasuk asparagus, brokoli, bok choy, selada romaine, dan kembang kol.

Makanlah Makanan untuk Mempromosikan Perbaikan Otot

Dalam berbagai keadaan, masalah kesehatan otot dapat menyebabkan linu panggul, seperti sindrom piriformis. Tambahkan makanan ke dalam pengobatan diet makanan linu panggul Anda yang dapat membantu memelihara dan memperbaiki otot-otot Anda dengan benar untuk membantu mencegah cedera dan / atau kondisi yang memburuk. Beberapa makanan terbaik untuk perbaikan otot termasuk:

  • Kacang dan biji: Dua pilihan camilan populer ini mengandung asam lemak omega-3 nabati yang dapat sangat membantu mengurangi peradangan serta menyediakan protein untuk sintesis dan pertumbuhan otot.
  • Salmon tangkapan liar: Salmon tangkapan liar dapat sangat meningkatkan asupan omega-3 Anda. Ini juga mengandung sumber protein tanpa lemak yang baik untuk meningkatkan pembentukan otot untuk perbaikan otot secara keseluruhan, kesehatan, dan kesejahteraan.
  • Ceri tart: Buah-buahan kecil ini harus menjadi bagian dari rencana makanan diet Anda karena dapat membantu mengurangi rasa sakit, ketidaknyamanan, dan peradangan, menurut Journal of International Society of Sports Nutrition.
  • Telur yang diangkat padang rumput: Telur mengandung sejumlah besar protein yang pada akhirnya dapat membantu memperbaiki dan memperkuat otot Anda untuk mengurangi gejala linu panggul, serta meningkatkan produksi energi.

Pastikan untuk hanya makan protein dalam jumlah sedang setiap hari, lebih disukai 1 gram untuk setiap kilogram massa tubuh tanpa lemak Anda, menurut para profesional kesehatan. Ini akan menurunkan risiko stimulasi mTOR, atau target mamalia dari rapamycin, yang berhubungan dengan kanker ketika protein dikonsumsi berlebihan.

Linu Panggul adalah kumpulan gejala yang ditandai oleh rasa sakit, ketidaknyamanan, sensasi kesemutan, dan / atau mati rasa, di antara gejala umum lainnya. Sciatica, juga dikenal sebagai nyeri saraf sciatic, umumnya disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan yang mendasarinya, namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa peradangan yang disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat juga dapat menyebabkan nyeri saraf sciatic. Mengikuti perawatan diet makanan rencana sciatica dapat membantu meningkatkan nyeri saraf sciatic. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Campur dan Cocokkan Rencana Makanan Diet

Dengan berbagai pilihan makanan yang tercantum dalam artikel ini, Anda pasti dapat menyusun pengobatan rencana diet sciatica diet yang dapat membantu mengurangi peradangan secara keseluruhan sambil secara bersamaan membangun otot Anda dan mendukung kesehatan sistem saraf Anda. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dimakan karena alergi, konsultasikan dengan profesional kesehatan. Setelah itu, Anda dapat membuat makanan sehat yang dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Linu panggul adalah kumpulan gejala yang disebabkan oleh kompresi atau pelampiasan sumsum tulang belakang dan / atau akar saraf. Memahami gejala nyeri saraf skiatik sangat penting untuk mendapatkan diagnosis untuk menindaklanjuti dengan pengobatan terbaik. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez


Diskusi Topik Tambahan: Linu Panggul Parah

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, pada akhirnya dapat menyebabkan gejala linu panggul, atau nyeri saraf linu panggul. Cidera olahraga atau cedera mobil sering merupakan penyebab paling sering dari gejala yang menyakitkan, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memberikan hasil ini. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropraktik, dapat membantu meringankan nyeri saraf skiatik, atau sciatica, melalui pemanfaatan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan penghilang rasa sakit.


Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.