Ini tidak biasa bagi atlet untuk mengalami cedera fisik atau olahraga, seperti ACL air mata, tetapi antara lain, shin splints dianggap sebagai cedera umum antara sebagian besar atlet, khususnya pelari. Shin splint adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan keragaman gejala yang biasanya terletak di sepanjang tulang kering, atau tibia, dan otot-otot yang mengelilingi daerah tersebut.
Menurut OrthoInfo, shin splint umumnya berkembang ketika otot dan jaringan tulang di kaki terlalu banyak bekerja karena aktivitas yang konstan dan berulang. Beberapa penyebab dapat menyebabkan cedera pada tibia dan otot lokal, tetapi penyebab utama yang diketahui adalah trauma berulang karena perubahan intensitas latihan atau overtraining yang tiba-tiba. Latihan benturan tinggi yang berlebihan, seperti yang biasa dilakukan saat berlari, menambah tekanan pada tibia, yang akhirnya menyebabkan shin splints dan gejala yang sudah dikenalnya. Meskipun cedera tulang kering sering terjadi, ada banyak pilihan untuk menyembuhkan shin splints.
Menyembuhkan Cedera Tibia
Nyeri yang terletak di bagian dalam tungkai bawah yang meningkat atau menjadi lebih buruk dengan latihan fisik adalah gejala yang umum diketahui yang menunjukkan shin splints. Juga, ketika dipengaruhi oleh cedera tibia, otot betis cenderung menjadi kencang dan tidak fleksibel.
Perawatan untuk shin splint membutuhkan waktu dan kesabaran untuk menyembuhkan dengan benar. Bantuan untuk jenis cedera ini dapat dicapai dengan beberapa cara. Pertama, istirahat dianggap sebagai perawatan terbaik untuk cedera tibia. Terapi es juga dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan cedera. Karena iritasi pada tibia dan otot-otot sekitarnya menyebabkan pembengkakan dan peradangan, terapi es sering digunakan untuk mengurangi gejala. Seorang ahli terapi fisik juga dapat menetapkan peregangan sebagai pengobatan untuk shin splints. Dr. Alex Jimenez menyarankan untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis untuk menentukan pilihan perawatan yang tepat untuk setiap individu sesuai dengan tingkat cedera dan gejalanya.
Cures untuk Shin Splints - Livestrong.com
Oleh Dr. Alex Jimenez
