Peregangan Manfaat Untuk Pasien Chiropractic Di El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Peregangan Manfaat Untuk Pasien Chiropractic Di El Paso, TX.

Kebanyakan orang meregang dan tidak memperhatikannya. Sepanjang hari seseorang dapat meregang saat bangun atau setelah mereka duduk di posisi yang sama untuk sementara waktu. Mereka mungkin melakukan beberapa peregangan sebelum berolahraga atau sebagai bagian dari terapi fisik. Peregangan sering membuat kita merasa lebih baik tetapi mungkin mengejutkan untuk mengetahui bahwa sebenarnya bermanfaat bagi fungsi tubuh yang optimal.

Sebagai orang usia otot mereka mulai mengencang. Ini adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, dapat menyebabkan rentang gerak dan kekakuan sendi menghambat, membuat kegiatan sehari-hari yang normal menjadi lebih sulit. Setelah kekakuan cedera tertentu dapat diatur dalam, menyebabkan rasa sakit dan fleksibilitas menurun.

Apa yang banyak pasien chiropractic mungkin terkejut untuk pelajari adalah itu peregangan merupakan pelengkap yang bagus untuk perawatan chiropractic. Ketika dikombinasikan dengan peregangan sederhana dan latihan dampak rendah, pasien chiropractic sering menemukan bahwa luka mereka sembuh lebih cepat, rasa sakit mereka berkurang, dan mereka hanya merasa lebih baik dan lebih energik. Jika itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda untuk memasukkan peregangan ke dalam rutinitas kesehatan harian Anda, mungkin empat manfaat yang menarik ini akan terjadi.

STRETCHING

Membantu Menjaga Spine Sejajarkan

Saat Anda meregangkan otot-otot di dada, bahu, dan punggung bawah, ini akan memperbaiki postur Anda dengan membantu menjaga tulang belakang Anda lebih baik. Ketika otot-otot Anda tidak teregang dengan baik mereka mulai menyusun - dan biasanya tidak dengan cara yang seragam atau simetris.

Ini berarti bahwa otot-otot di satu sisi tulang belakang Anda dapat menarik lebih banyak daripada otot-otot di sisi yang lain. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda tertarik ke sisi itu, menyebabkan tulang belakang tertarik ke arah itu. Peregangan mencegah hal ini terjadi dan ketika dikombinasikan dengan perawatan chiropractic yang konsisten dapat memastikan kesehatan tulang belakang yang baik.

Meningkatkan Fleksibilitas & Rentang Gerak

Kebanyakan orang tahu, pada tingkat tertentu, peregangan itu membaik fleksibilitas dan berbagai gerak. Namun, banyak yang tidak bertindak berdasarkan pengetahuan itu dan mereka sering berakhir di kantor dokter yang mengeluh sakit punggung. Peregangan akan membuat Anda lebih lentur yang pada gilirannya akan membuat Anda kurang rentan cedera.

Otot-otot Anda akan dapat bekerja seefektif mungkin. Penting bahwa Anda tidak berlebihan melakukannya. Beberapa orang mengambil risiko yang mengerikan ketika mereka meregang, berpikir bahwa jika mereka memaksa tubuh mereka ke posisi tertentu atau jika mereka “terpental” untuk mendapatkan peregangan yang lebih dalam maka mereka akan lebih fleksibel. Sebenarnya, kebalikannya benar. Peregangan dengan cara yang tidak aman seperti memantul atau memaksa tubuh Anda jauh melampaui batas-batasnya akan mengakibatkan cedera termasuk otot yang ditarik dan otot robek.

Membantu Menghilangkan Stres & Detoksifikasi Tubuh

Ketika Anda melakukan peregangan, dua hal yang sangat signifikan terjadi. Pertama, aliran darah Anda meningkat ketika darah mengalir ke otot-otot, organ-organ Anda, dan otak Anda. Kedua, ia menggerakkan oksigen melalui area-area ini. Akibatnya, racun yang telah terakumulasi dalam jaringan lunak Anda terhalau.

Peregangan sederhana yang mengurangi ketegangan pada otot, dikombinasikan dengan efek detoksifikasi akan membantu Anda merasa kurang stres. Peregangan adalah latihan manajemen stres yang hebat, yang dapat Anda lakukan di mana saja. Anda tidak memerlukan peralatan khusus dan Anda bahkan dapat melakukannya di meja Anda ketika Anda sedang bekerja. Bonusnya adalah Anda akan segera merasakan efek penonaktifan.

Meredakan Nyeri Punggung Bawah

Jika Anda menderita nyeri punggung bawah, Anda mungkin menemukan bahwa peregangan adalah pereda nyeri yang hebat. Peregangan dapat menjadi alternatif yang bagus untuk opioid dan obat nyeri lainnya yang bisa membuat ketagihan dan memiliki efek samping yang berbahaya.

Itu bergantung pada kemampuan alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan melepaskan ketegangan dan mengurangi kekakuan otot-otot di daerah itu. Semakin kaku otot-otot itu, semakin mereka akan sakit ketika Anda mencoba bergerak. Dengan merilekskan mereka melalui peregangan, Anda akan menemukan bahwa Anda bergerak lebih mudah dan dengan lebih sedikit rasa sakit.

Peregangan memiliki banyak manfaat besar. Bicaralah dengan chiropractor Anda tentang rencana peregangan khusus yang dapat Anda lakukan di rumah. Anda akan menyukai apa yang dilakukannya untuk Anda. Jika Anda tidak memiliki chiropractor, hubungi kami di (915) 850-0900. Kami siap membantu!