Nyeri Leher & Bahu dari Postur yang Tidak Benar ~ Dr. Alex Jimenez DC
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Sakit Leher & Bahu dari Postur yang Tidak Tepat

Postur kepala ke depan adalah bentuk paling umum dari postur yang tidak tepat yang bertanggung jawab atas nyeri leher dan bahu pada banyak orang. Beratnya hampir sama dengan bola bowling. Ketika kepala ditempatkan pada posisi maju lebih jauh dari biasanya, itu menambah kekuatan yang semakin besar di leher, seperti ketika Anda memegang bola bowling menjauh dari Anda, itu lebih sulit untuk memegangnya.

Hasil Postur Kepala Maju

Kekuatan tambahan dari postur kepala ke depan menambah lebih banyak tekanan pada tulang belakang leher dan meningkatkan permintaan pada otot-otot di sekitarnya yang berfungsi untuk menjaga kepala tetap tegak. Bayangkan efek dari upaya yang meningkat dan berkelanjutan dari otot-otot ini pada seluruh tubuh Anda. Postur yang tidak tepat sering dapat menyebabkan pembatasan aliran darah yang menyebabkan penurunan oksigen dan pengiriman energi yang dapat menghambat pembuangan limbah. Leher akhirnya menderita, menyebabkan kekakuan serta titik-titik pemicu yang dikaitkan dengan gejala sakit kepala dan leher yang terkenal bersama dengan ketidaknyamanan pada bagian lain dari tubuh.

Peningkatan sesak yang dihasilkan dari postur kepala ke depan dapat berkontribusi pada kompresi saraf ketika banyak saraf melewati otot-otot di sekitarnya. Karena saraf spesifik ini juga mengalir ke lengan, segala jenis komplikasi leher dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, dan mati rasa pada bahu, siku, pergelangan tangan, dan jari.

Selain itu, bahu yang membulat dari posisi tubuh yang tidak tepat dapat menciptakan berbagai komplikasi bahu. Saat tulang belikat bergerak maju, mereka menahan ruang pada tendon rotator cuff di antara dua tulang yang ditemukan di bahu. Pembatasan ruang dapat menyebabkan kompresi tendon manset, kadang-kadang menyebabkan air mata. Selain itu, ruang juga sangat terbatas antara klavikula dan tulang rusuk pertama yang pada akhirnya dapat menutup saraf dan pembuluh darah yang penting, yang pada akhirnya menyebabkan rasa sakit dan mati rasa yang menjalar sampai ke jari-jari. Seiring waktu, postur yang tidak tepat juga dapat melemahkan otot punggung dan bahu karena ini terus-menerus diregangkan, menyebabkan mereka kehilangan kapasitas untuk menjaga persendian bahu bergerak tanpa mengalami rasa sakit.

Memperbaiki Posisi Kepala Depan

Dua komponen paling penting untuk memperbaiki postur kepala depan dan bahu membulat dimulai dari Anda. Kesadaran postural dan koreksi yang sering dapat sangat membantu individu mulai memperbaiki postur mereka. Peregangan dan latihan juga dapat memainkan fungsi penting dari koreksi postural. Latihan penguatan dapat membantu mengembalikan kelenturan otot asli agar tubuh dapat secara progresif dan alami mendapatkan kembali kekuatan yang diperlukan otot untuk menarik leher, bahu, dan kembali ke posisi tubuh yang tepat sambil mengurangi dan bahkan mencegah gejala nyeri dan nyeri yang tidak diinginkan. tidak nyaman.

Bersumber melalui Scoop.it dari: www.elpasochiropractorblog.com

Mayoritas orang sering mencari perhatian medis setelah mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan yang konstan di leher dan bahu mereka, termasuk sakit kepala berulang. Sementara cedera diyakini menjadi salah satu penyebab utama komplikasi tulang belakang leher di antara populasi, ada faktor lain yang penting dan sering diabaikan yang mungkin berkontribusi terhadap perkembangan gejala bertahap individu; sikap. Untuk informasi lebih lanjut, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di (915) 850-0900.

Oleh Dr. Alex Jimenez

Hubungi Kami

Artikel tambahan