Ransel Berat: Cara Menghindari Efek Negatif | El Paso, tx.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Ransel Berat: Cara Menghindari Efek Negatif | El Paso, tx.

Sekarang di jantung tahun ajaran sekolah - sepatu baru, potongan rambut, pekerjaan rumah, dan ransel mereka yang menggembung. Pikirkan tentang ransel yang dibawa anak Anda. Tentu, mereka mengisinya dengan buku, tetapi apakah Anda tahu bahwa mengenakan ransel yang berat untuk waktu yang lama benar-benar dapat melukai anak Anda? Itu American Academy of Pediatrics (AAP) telah memberikan beberapa panduan bermanfaat untuk memilih tas ransel untuk anak Anda dan menghindari cedera yang diakibatkan oleh ransel yang terlalu berat.

Apa risiko kesehatan dari ransel yang berat?

Mengenakan ransel yang berat bisa membuat bahu, punggung, dan leher terasa tegang. Ketika tubuh anak mencoba mengimbangi berat ekstra, seperti condong ke depan, ia dapat mengambil posisi yang membuat tulang belakang tidak sejajar. Ini juga dapat menyebabkan otot menjadi lelah dan melemah. Ini menghasilkan postur yang buruk dan tulang belakang yang tidak sejajar.

Semakin lama dia membawa berat ekstra, semakin buruk. Seiring waktu, anak dapat mengalami rasa sakit, kaku, dan masalah dengan fleksibilitas dan rentang gerak. Ini secara signifikan dapat meningkatkan potensi cedera anak. Efeknya mungkin termasuk sakit punggung, leher sakit atau kaku, sakit bahu, dan sakit kepala.

ransel berat perawatan chiropraktik, el paso tx.

Seberapa berat terlalu berat untuk ransel anak?

Menurut AAP, ransel anak harus memiliki berat kurang dari 10 hingga 20 persen dari berat tubuhnya - dan tidak lebih. Namun demikian, a Survei Consumer Reports menunjukkan bahwa ujung bawah kisaran, sekitar 10 persen atau kurang, lebih disukai. Singkatnya, semakin ringan ransel, semakin sehat untuk anak Anda. Aturan praktis yang baik adalah mengamati anak Anda mengenakan tas punggung. Jika mereka bungkuk atau condong ke depan, itu terlalu berat.

Anak-anak yang lebih pendek, juga perempuan, mungkin lebih rentan terhadap sakit punggung yang disebabkan oleh membawa ransel yang berat. Ini berarti bahwa untuk anak-anak ini, Anda perlu mengarahkan beban yang lebih ringan. Anak-anak yang kelebihan berat badan juga berisiko mengalami cedera. Berat badan berlebih sudah membuat sendi dan otot mereka tegang; ransel yang berat memperburuk situasi.

Anak-anak yang mengenakan ransel mereka di atas satu bahu juga meningkatkan risiko cedera. Ini menempatkan semua beban pada satu sisi, menyebabkan anak menekuk atau bersandar dalam upaya untuk mengimbangi berat badan yang turun. Ini dapat meregangkan bahu dan punggung, akhirnya menyebabkan cedera dan rasa sakit.

Membantu anak Anda menghindari membawa ransel yang berat.

Jika Anda perhatikan bahwa anak Anda tidak dapat berdiri tegak saat mengenakan ransel, maka itu terlalu berat. Anda harus memeriksa ransel anak Anda secara teratur untuk menguji beratnya. Saat membeli ransel, arahkan tali yang lebar dan empuk yang dapat disesuaikan. Itu harus pas untuk anak dan menjadi terlalu besar. Tali tidak boleh terlalu longgar. Anda ingin itu pas dekat dengan tubuh anak Anda dan harus berada tepat di bawah pinggang - tetapi tidak terlalu jauh. Jangan biarkan anak Anda membawa ransel di satu bahu, dorong mereka untuk memakainya di kedua bahu. Ini mendistribusikan bobot lebih merata.

Jika anak Anda membawa ransel yang berat, Anda mungkin perlu berbicara dengan guru mereka untuk melihat apa yang perlu dia bawa setiap hari, dan apa yang bisa ditinggalkan di rumah atau di sekolah. Bekerja bersama untuk menemukan cara meringankan beban dan menghindari cedera. Juga, perlu diingat, anak Anda mungkin tidak memperhatikan fakta bahwa ransel mereka terlalu berat. Terserah Anda untuk mengamati dan mengintervensi mereka.

Terapi Pijat Chiropractic

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 /7
PESAN ONLINE 24/7