Sakit Nyeri Kronis: Saat Tidak Ada Obat El Paso, Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Sakit Nyeri Kronis: Bila Tidak Ada Cure

Buletin TeratasSakit Nyeri Kronis: Hidup dengan rasa sakit kronis bisa melelahkan dan membuat frustrasi. Tapi Anda bisa membatasi tingkat keparahan rasa sakit Anda-dan efeknya terhadap Anda-dengan strategi 3 berikut ini:

Sakit punggung kronis Sisi Resume1. Menjadi Seorang Ahli Pada Manajemen Nyeri Nyeri Kronis

sakit punggung kronis Wanita lanjut usia bekerjaTidak ada teknik manajemen nyeri yang bekerja untuk semua orang; Ini membantu untuk terbuka terhadap berbagai metode dan teknik untuk mengurangi dan mengelola rasa sakit Anda.

Menjaga rasa sakit Anda pada tingkat terendah mungkin akan membantu Anda tetap aktif, yang pada gilirannya akan meminimalkan rasa sakit kronis Anda dan menjaganya agar tidak bertambah parah. Ini juga akan membantu menurunkan stres yang sering dikaitkan dengan rasa sakit kronis. Teknik manajemen nyeri yang umum meliputi:

  • Terapi dingin / panas
  • Pengobatan nyeri over-the-counter atau resep
  • Regimen latihan yang sehat Daripada yang di atas, yang bisa dilakukan sendiri, beberapa orang menganggap pengobatan alternatif cukup membantu, seperti perawatan chiropractic, akupunktur, atau terapi pijat. Dengan kesabaran, temukan kombinasi perawatan yang paling sesuai untuk Anda.

2. Temukan Jaringan Dukungan

sakit punggung kronis Laki-laki tua hiking

Sakit punggung kronis bisa menjadi pengalaman mengisolasi. Anda mungkin tidak bisa aktif seperti dulu, mengatakan "Tidak" pada pertemuan sosial, dan membatasi partisipasi dalam beberapa aktivitas favorit Anda.

Saat Anda menjadi lebih terisolasi, pengalaman Anda tentang rasa sakit kronis dapat meningkat karena sedikit rangsangan untuk mengalihkan perhatian Anda. Anda juga meningkatkan risiko pengembangan masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Hal ini mendorong Anda menemukan jaringan dukungan sosial untuk membatasi efek isolasi dari rasa sakit kronis. Kunci untuk jaringan pendukung tidak hanya menemukan orang-orang yang berempati dan mendukung, tapi juga menemukan gangguan kesehatan dari rasa sakit.

3. Praktekkan Teknik Kontrol Citra

Saat merawat sakit punggung kronis Anda, penting untuk mengingat peran yang dapat dimainkan pikiran Anda dalam mengurangi persepsi Anda tentang rasa sakit kronis.

Secara khusus, teknik kontrol pencitraan bisa memberi Anda kelegaan yang berarti dalam hitungan menit. Anda bisa memulai dengan mencoba "teknik fokus yang berubah." Inilah cara melakukannya:

  • Fokuskan perhatian Anda pada bagian tubuh Anda selain punggung bagian bawah Anda.
  • Selanjutnya, ubah sensasi di bagian tubuh Anda. Misalnya, Anda bisa membayangkan tangan Anda menjadi dingin atau hangat (mana yang terasa lebih baik).
  • Pegang sensasi ini di tangan Anda selama beberapa menit, dan pengalaman Anda tentang rasa sakit mungkin akan berkurang. Anda dapat mempraktikkan teknik ini di manapun, dan betapapun seringnya, Anda inginkan. Jika ketiga strategi di atas tidak membantu mengurangi nyeri kronis, jangan putus asa Sebagai gantinya, mintalah dokter Anda rujukan ke spesialis rasa sakit untuk mendiskusikan pilihan lain yang mungkin untuk menghilangkan rasa sakit kronis. Ada banyak pendekatan untuk manajemen rasa sakit.

Bicaralah dengan Dr. Jimenez tentang pertanyaan spesifik yang berkaitan dengan situasi kesehatan Anda yang unik.

915-412-6677

Pelajari lebih lanjut:http://www.spine-health.com/doctor/chiropractor/alex-jimenez-el-paso-tx