3 Alasan Mengapa Duduk Pada Bola Stabilitas Baik Untuk Tulang Belakang Anda
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

3 Alasan Mengapa Duduk Pada Bola Stabilitas Baik Untuk Tulang Belakang Anda

Workstation adalah salah satu tempat paling merusak yang dapat Anda habiskan di hari Anda ketika sampai ke tulang belakang Anda. Kursi kantor tidak dirancang untuk mempromosikan postur yang baik atau kesehatan tulang belakang sementara meja dan monitor komputer terkenal karena terlalu rendah atau terlalu tinggi. Hasilnya bisa menyebabkan rasa sakit di leher dan punggung, sakit kepala, dan berbagai kondisi lainnya. Bola stabilitas bisa menjadi jawabannya.

Namun, jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk di meja untuk waktu yang lama, apa yang dapat Anda lakukan? Apakah Anda terjebak dengan leher yang kaku, kaku dan punggung karena workstation Anda tidak mempromosikan postur yang sehat? Anda tidak harus menderita; Anda dapat bekerja lebih sehat dan lebih pintar. Menggunakan bola latihan sebagai kursi Anda adalah cara yang bagus untuk mengatasi efek menyakitkan dan bahkan merugikan dari meja dan kursi tradisional.

Stabilitas Bola sebagai Kursi Kantor

A bola stabilitas, juga dikenal sebagai bola Swiss, bola latihan, atau physioball, adalah bola tiup besar yang digunakan untuk pelatihan. Bola stabilitas membantu meningkatkan kekuatan pilar, meningkatkan stabilitas, dan memiliki keseimbangan yang lebih baik. Besar, membuatnya cukup tinggi sehingga mudah digunakan sebagai kursi meja.

Setidaknya satu perusahaan telah menggabungkan manfaat kebugaran dari bola stabilitas dengan beberapa fitur yang nyaman dari kursi kantor (roda, dukungan lumbar, dll.). Gaiam Balance Ball Chairs adalah bola stabilitas yang dimaksudkan untuk digunakan sebagai kursi. Bola harus dipompa sebelum digunakan dan mungkin perlu di-instal ulang dari waktu ke waktu. Ini juga memiliki kapasitas berat 300-pound. Ini adalah alternatif yang agak pricier untuk bola stabilitas biasa.

stabilitas bola baik untuk tulang belakang el paso tx.

Bagaimana Duduk di Bola Stabilitas Manfaat Tulang Belakang Anda

Setidaknya ada tiga manfaat luar biasa yang bisa Anda nikmati menggunakan bola stabilitas sebagai kursi Anda. Cobalah hanya untuk hari-hari 30 dan lihat perbedaannya sendiri. Pada waktu itu Anda akan melihat:

Otot inti Anda kencang. Saat Anda menyeimbangkan bola stabilitas, itu memaksa Anda untuk melibatkan otot-otot inti Anda termasuk otot-otot di bawah punggung, perut, dan dasar panggul. Ini akan menjaga otot-otot Anda terlibat untuk waktu yang lama tetapi juga mendorong Anda untuk bergerak untuk pekerjaan inti ekstra. Ini, pada gilirannya, akan membantu menjaga tulang belakang Anda tetap lurus dan stabil.

Nyeri punggung Anda lega. Duduk di bola stabilitas Anda meningkatkan sirkulasi Anda, mendorong aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Sebuah kursi kantor, di sisi lain, melakukan sebaliknya. Ini membantu dalam mengurangi rasa sakit. Itu membuat tulang belakang Anda selaras yang juga membantu dengan sakit punggung yang mungkin Anda alami. Ini sebagian karena kekuatan inti yang Anda kembangkan, tetapi juga karena Anda cenderung tidak membungkuk atau duduk dalam posisi yang membuat Anda stres.

Anda memiliki postur yang lebih baik. Tulang belakang yang lebih baik secara alami mengarah ke lebih baik sikap. Duduk di atas bola berfungsi sebagai inti Anda, memperkuat otot-otot itu sehingga tulang belakang Anda didukung, menghasilkan postur yang lebih baik. Anda akan menemukan bahwa Anda duduk tegak dan seiring berjalannya waktu Anda akan berjalan lebih tinggi. Postur yang lebih baik sangat cocok untuk tulang belakang Anda, membuatnya lebih fleksibel dan kuat.

Perlu dicatat bahwa tidak sehat untuk duduk dalam posisi apa pun terlalu lama. Berdiri dan bergerak setiap jam atau lebih. Sementara bola stabilitas menyebabkan Anda mengubah posisi sepanjang hari, Anda juga memerlukan gerakan tubuh penuh, yang meliputi berdiri, peregangan, dan berjalan.

Herniated Disc Pain Treatment