Suplemen Cerdas untuk Kesehatan Tulang Belakang El Paso, Texas
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Suplemen Cerdas untuk Kesehatan Tulang Belakang El Paso, Texas

Suplemen pintar bersama dengan nutrisi yang tepat adalah salah satu faktor terbesar dan memainkan peran besar dalam kesehatan individu. Anda adalah apa yang Anda makan benar. Memberi makan tubuh dengan vitamin dan mineral penting meningkatkan pertumbuhan dan penyembuhan. Mengisi makanan olahan, berlemak melakukan sebaliknya. Tulang di tulang belakang dan seluruh tubuh membutuhkan nutrisi untuk terus membangun kembali dan pertahankan kekuatan sepanjang hidup.

Diet seimbang rich masuk:

  •  Kalsium
  • Vitamin D
  • Magnesium

Ini adalah cara terbaik untuk menyehatkan tulang tubuh dan menangkal masalah tulang belakang, seperti patah tulang belakang, dan osteoporosis. Diet yang tidak memadai atau masalah medis dapat menyebabkan kesenjangan nutrisi. Di sinilah vitamin atau suplemen mineral masuk. Suplemen ada bukan obat semua, tapi mereka dapat membuat keselamatan jaring kesehatan jika diambil dengan benar.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Suplemen Cerdas untuk Kesehatan Tulang Belakang El Paso, Texas

 

Suplemen Cerdas

Suplemen ini untuk kesehatan tulang, mengisi celah nutrisi. Mereka tidak perlu jika nutrisi kunci yang dibutuhkan tubuh dari diet yang tepat sudah ada. Namun, individu menggunakan suplemen sebagai pengganti makanan tertentu, ini bukan bagaimana mereka harus digunakan. Makanan aktual memasok banyak nutrisi, bersama dengan mineral, dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan dan tidak ditemukan dalam suplemen.

 

Mengambil Suplemen untuk Memperkuat Tulang Belakang

Kebutuhan diet tubuh berubah sepanjang hidup, jadi menambahkan suplemen seiring bertambahnya usia atau selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan. Kebutuhan kalsium dan vitamin D bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin. Ketika datang untuk melindungi kesehatan tulang belakang, orang-orang tertentu mungkin memerlukan suplemen untuk memastikan tubuh mereka memproses kalsium dan vitamin D dengan benar.

Ini termasuk:

  • Individu yang memiliki prosedur pintas usus
  • Mereka yang memiliki kondisi penyerapan makanan, seperti penyakit Celiac atau Crohn
  • Orang yang makan sedikit atau tanpa produk susu, seperti vegan atau yang tidak toleran laktosa

Apakah suplemen kalsium tepat untuk Anda?

Satu-satunya cara untuk mengetahui secara pasti adalah dengan berbicara dengan dokter Anda. Maka Anda bisa menambahkan pintar.

 

Keamanan Suplemen

Karena suplemen gizi dapat dibeli tanpa resep, orang berasumsi salah bahwa mereka sepenuhnya aman. Suplemen makanan dapat mengganggu penyerapan, suplemen lain, obat-obatan, dan dapat menjadi racun jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Sebagai contoh:

  • Suplemen kalsium dan zat besi dapat mencegah satu sama lain dari sepenuhnya diserap ketika diminum bersama. Ini berlaku untuk banyak mineral, termasuk magnesium, karena mereka masuk penyerapan persaingan satu sama lain dan sebaiknya diambil secara terpisah.
  • Suplemen yang dikonsumsi bersama dapat menyebabkan terlalu banyak salah satu diserap. Ini adalah kasus dengan suplemen vitamin D dosis tinggi, yang dapat menyebabkan penyerapan kalsium terlalu banyak.
  • Terlalu banyak kalsium dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Meminum lebih dari 1,000-1,200 mg kalsium per hari tidak ada gunanya karena tubuh tidak dapat memproses kalsium sebanyak itu sekaligus.

Apakah suplemen Anda membantu atau menyakiti Anda? Cara terbaik untuk mengetahui adalah berbicara dengan dokter Anda setiap kali Anda mengganti obat atau program suplemen, bahkan ketika hanya menambahkan vitamin baru ke dalam campuran. Sumber yang kurang dimanfaatkan untuk saran suplemen adalah seorang apoteker. Mereka akan tahu apakah campuran suplemen dan obat-obatan yang dikonsumsi menimbulkan risiko interaksi negatif. Dan seorang apoteker dapat membantu merekomendasikan produk yang dapat dipercaya.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Suplemen Cerdas untuk Kesehatan Tulang Belakang El Paso, Texas

Suplemen Sukses

Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat maksimal iJika Anda dan dokter Anda berpikir suplemen kalsium dapat membantu mendukung kesehatan tulang belakang.

  • Beli suplemen dengan Simbol USP. Ini menunjukkan bahwa suplemen telah dievaluasi dan disertifikasi secara independen.
  • Ambil suplemen Anda sesuai petunjuk, idealnya dengan makanan.
  • Ambil dosis tidak lebih tinggi dari 500-600 mg, tidak lebih dari 2-3 kali sehari, untuk maksimum 1,000-1,200 mg.
  • Minumlah banyak air karena beberapa suplemen dapat menyebabkan sembelit.
  • Jangan mengonsumsi suplemen kalsium dengan makanan tinggi serat atau pencahar. Ini bisa mengganggu penyerapan kalsium.

Suplemen Mendukung Kesehatan Tulang Belakang

Ingatlah bahwa suplemen adalah suplemen yang tepat. Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin D, dan magnesium adalah cara terbaik untuk membangun / memelihara tulang belakang yang kuat dan sehat serta mencegah masalah kesehatan yang melemahkan. Jika Anda khawatir tentang diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda atau a pelatih kesehatan tentang rejimen suplemen cerdas untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda.


 

Terapi Pijat Chiropractic

 


Sumber Daya NCBI

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7