Terus Menatap Telepon Anda El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Terus Menatap Telepon Anda El Paso, TX.

Kepala manusia lebih berat daripada yang disadari kebanyakan orang. Dengan berat rata-rata pound 10, kepala dapat memberikan banyak tekanan pada leher ketika ditempatkan di posisi yang berbeda - terutama ketika terus-menerus menatap ponsel Anda.

Kerusakan yang disebabkan pada leher dari waktu yang dihabiskan menatap layar ponsel telah diberi nama "Leher Teks”, Dan ini adalah masalah yang berkembang di antara tidak hanya remaja tetapi untuk semua orang.

Bagaimana Terus Menatap Telepon Anda Dapat Menyebabkan Cedera Leher

Tubuh Anda dirancang dengan baik untuk menahan beban kepala ketika Anda mempertahankan postur yang baik - tetapi memiringkan kepala ke bawah untuk melihat ponsel Anda adalah postur yang tidak baik. Bahkan, untuk setiap inci Anda menggerakkan kepala Anda ke bawah, Anda menggandakan tekanan pada Anda tulang belakang.

Melihat ponsel Anda dapat memberi tekanan ekstra sepuluh atau dua puluh pound di leher Anda. Itu akan layak dicatat bahkan jika Anda hanya melakukannya sesekali, tetapi kebanyakan orang menghabiskan berjam-jam melihat ponsel mereka sepanjang hari. Itu berarti berjam-jam tekanan berlebihan pada jaringan lunak yang membentuk leher Anda - tekanan yang pasti akan menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan jika dibiarkan tidak terkendali.

Menurut artikel ini ditampilkan di Washington Post, tekanan yang Anda berikan pada leher Anda dengan menekuk dan menatap telepon Anda seperti menekuk jari Anda sejauh mungkin, dan kemudian menjaganya dalam posisi itu selama sekitar satu jam. Hari demi hari, stres semacam itu pasti mengarah pada komplikasi.

terus-menerus melihat ke bawah ke ponsel Anda, tx.

Cidera yang Dapat Akibat dari Teks Leher

Strain pada leher dengan teks leher sudah cukup untuk menyebabkan cedera ringan hingga berat, termasuk:

  • Otot yang sakit
  • Jaringan yang Meradang
  • Saraf terjepit
  • Cakram hernia
  • Eliminasi lekukan alami leher

Cedera ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang cukup besar dan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lebih lanjut. Mereka dapat menyebabkan sakit leher dan punggung yang bisa berlangsung selama bertahun-tahun.

Cara Menghindari Teks Leher

Ponsel pintar menawarkan banyak manfaat dan peluang untuk bersenang-senang, sehingga tidak mungkin kebanyakan orang akan berhenti menggunakannya. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri, termasuk:

Gunakan Mata Anda, Bukan Leher Anda

Salah satu cara paling sederhana untuk menghindari teks leher adalah dengan melihat ke bawah dengan mata Anda alih-alih memiringkan kepala ke bawah. Meskipun mungkin tidak praktis untuk selalu menggunakan teknik ini, itu tentu berguna dalam banyak keadaan. Mata Anda dapat dimiringkan dengan sedikit usaha dan memungkinkan Anda untuk mengurangi kemiringan leher Anda saat menggunakan telepon.

Perkuat Otot Leher & Bahu Anda

Anda pasti akan melakukan beberapa memiringkan kepala saat Anda menggunakan telepon Anda sepanjang hari. Memperkuat otot yang menopang kepala Anda adalah salah satu cara untuk melindungi jaringan leher Anda yang halus dan menjaga mobilitas. Latihan sederhana seperti memutar kepala berulang-ulang dan menggunakan tangan untuk memberikan perlawanan dapat membuat leher Anda lebih kuat. Bahu Anda juga memberikan banyak dukungan untuk leher Anda. Latihan bahu juga dapat meningkatkan stabilitas leher Anda.

Waspadai Posisi Kepala Anda

Hanya menjaga kesadaran tentang bagaimana kepala Anda dimiringkan saat Anda menggunakan telepon Anda dapat membantu Anda menghindari memiringkan yang berlebihan. Berlatihlah memandangi ponsel cerdas Anda dengan kepala tegak untuk mengingatkan diri sendiri tentang seperti apa rasanya postur yang baik, dan perhatikan saat Anda menyimpang dari postur yang baik.

Perawatan yang efektif untuk Nyeri Leher

Jika Anda mengalami sakit leher leher teks, atau dari jenis cedera lainnya, chiropractic dapat membantu. Silakan hubungi kami sekarang untuk menjadwalkan janji temu Anda dan dapatkan bantuan!

terus-menerus melihat ke bawah ke ponsel Anda, tx.

Daftar Putar Injury Medical & Chiropractic Clinic