Apakah Nyeri Tulang Belakang Mengurangi Mobilitas Anda? | El Paso, TX Dokter Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Apakah Sakit Darah Mengurangi Mobilitas Anda?

Perubahan kecil mungkin menandakan masalah yang lebih besar.

Apakah Mobilitas Anda tergelincir?

m

Mobilitas lebih dari sekedar berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain. Ini kebebasan dan kebebasan.

Apakah Anda memiliki kondisi punggung atau kondisi lain yang mempengaruhi bagaimana Anda berjalan, atau tubuh Anda tidak bergerak semudah seperti dulu, mobilitas yang menurun berdampak pada banyak orang. Tapi, jika Anda melihat perubahan sejak dini, Anda dan dokter Anda mungkin bisa mengerjakan sebuah rencana untuk membuat Anda tetap bergerak dengan nyaman lebih lama.

Untuk melihat beberapa bendera merah yang mungkin menandakan adanya penurunan mobilitas yang sehat. Apakah ada suara yang familiar?

Jalan-Jalan Pendek Jadi Panjang Berjalan

mBagaimana perasaan Anda setelah berjalan seperempat mil? Apakah menyakitkan atau melelahkan di tubuh Anda?

Kecuali Anda memiliki kondisi tulang belakang atau penyakit lain yang membatasi kemampuan Anda untuk berjalan, Anda harus bisa berjalan sepanjang hidup Anda. Jika sulit untuk menyelesaikan jalan-jalan pendek, itu adalah tanda merah mobilitas Anda beresiko.

Perubahan dalam gaya berjalan

mIni bukan hanya berjalan kaki yang pertanda penurunan mobilitas-bagaimana Anda berjalan sama seperti mengungkapkan.

Gaya berjalan adalah istilah medis untuk bagaimana Anda berjalan. Sementara perubahan gaya berjalan merupakan bagian khas penuaan, beberapa karakteristik gaya berjalan tidak normal. Misalnya: Jika Anda berjalan dengan cara yang acak-acakan, tidak stabil, atau berhati-hati, Anda harus menemui dokter Anda. Dia akan membantu menilai kiprah Anda dan mudah-mudahan menemukan alasan untuk itu dan cara untuk memperbaiki gerakan Anda.

"Get Up & Go" Anda Sedikit Lambat

m

Cara lain untuk menguji mobilitas Anda adalah dengan melakukan tes "bangun dan pergi".

Anda membutuhkan seorang teman untuk membantu Anda selama tugas ini. Pertama, mulailah dengan duduk di kursi. Saat teman Anda mengatakan "pergi," bangun dan berjalanlah kaki 10 dengan garis lurus, lalu berbalik dan berjalan kembali ke kursi dan duduklah. Kebanyakan orang yang memiliki mobilitas sehat bisa menyelesaikan latihan dalam 10 detik atau kurang.

Sementara kecepatan adalah bagian penting dari latihan ini, pikirkan bagaimana perasaan Anda sesudahnya. Apakah Anda merasakan sakit pada otot punggung atau di kaki atau sendi? Jika demikian, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk menemukan cara untuk mengurangi dampak gerakan ini terhadap kualitas hidup Anda.

Perawatan Golf & Chiropractic

Tugas Harian Bukan Rutin

m diedit

Apakah memasak makanan atau mandi siksaan saat dulu hanya bagian khas hari Anda? Apakah Anda memiliki pekerjaan untuk tugas yang dulu mudah?

Seseorang dapat mengabaikan betapa rutinitas rutinitas sehari-hari Anda telah berubah menjadi tugas yang menantang. Anda bisa menyesuaikan gaya hidup Anda untuk mengakomodasi penurunan mobilitas (seperti meletakkan kursi di kamar mandi), tapi itu pertanda sudah saatnya menemui dokter Anda.

Dokter Anda bisa sampai ke bagian bawah masalah gerakan Anda dan menyarankan cara untuk membantu, seperti menggunakan alat bantu, seperti tongkat atau alat bantu jalan, sehingga Anda dapat bergerak lebih mudah.

Anda tidak bepergian jauh dari rumah

m

Ini bukan tentang naik pesawat terbang-Anda tidak bepergian ke sisi lain kota. Menghindari pergi jauh dari rumah, bahkan jika itu adalah toko kelontong beberapa mil dari rumah Anda, bisa menjadi pertanda kemampuan Anda untuk bergerak yang menurun.

Pikirkan tentang itu: Menjalankan tugas di kota selama satu atau dua jam membutuhkan daya tahan fisik. Jika Anda merasa lelah secara mental dan fisik selama memikirkan menyelesaikan beberapa tugas, itu adalah tanda merah kesehatan mobilitas Anda beresiko.

Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Mobilitas

m

Ingin terus berjalan dengan baik di tahun-tahun terakhirmu? Jawabannya sederhana: Tetap aktif.

Aktivitas fisik sangat baik untuk jantung, paru-paru, otot, dan tulang belakang Anda, dan membantu melestarikan kemandirian Anda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga.

Merawat mobilitas Anda sangat penting - tidak hanya untuk kesehatan tulang belakang tapi juga untuk kesehatan total Anda.