Manfaat Umum dari Diet Ketogenic | Spesialis Nutrisi | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Manfaat Umum dari Diet Ketogenik | Spesialis Gizi

Manfaat yang berasal dari diet ketogenik sama seperti diet ketat karbohidrat rendah. Efeknya mungkin lebih besar karena protein secara signifikan lebih dibatasi. Hal ini meningkatkan keton lebih banyak, dan mengurangi insulin (hormon penyimpanan lemak).

Berat Badan

Mengubah tubuh Anda menjadi beberapa mesin pembakar lemak memiliki manfaat yang jelas untuk menurunkan berat badan. Pembakaran lemak meningkat secara signifikan sementara insulin, hormon yang berfokus pada penyimpanan lemak, turun drastis. Ini menghasilkan keadaan yang sempurna.

Tentang penelitian ilmiah 20 untuk kategori maksimum (RCT) mengungkapkan bahwa, dibandingkan dengan diet lainnya, diet rendah lemak dan ketogenik menghasilkan penurunan berat badan yang lebih efektif.

Reverse Type 2 Diabetes

Diet ketogenik sangat baik untuk membalikkan diabetes tipe 2, karena menurunkan kadar gula darah dan juga membantu membalikkan efek negatif dari peningkatan kadar insulin dari kondisi ini.

Peningkatan Fokus Mental

Ketosis berakhir dengan aliran gas (ketones) ke otak. Dan pada diet ketogenik Anda jauhi ayunan glukosa darah. Hal ini berkontribusi terhadap pengalaman konsentrasi dan perhatian.

Banyak orang menggunakan makanan keto khusus untuk meningkatkan kinerja mental. Menariknya, ada kesalahpahaman yang sering terjadi bahwa mengkonsumsi banyak karbohidratXXXX diperlukan untuk fungsi otak yang tepat. Bila keton tidak tersedia tapi ini hanya benar.

Setelah beberapa kali (sampai seminggu) adaptasi keto, melalui orang-orang dapat mengalami beberapa kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala dan mudah tersinggung, baik tubuh dan pikiran manusia dapat berjalan dengan lancar pada keton.

Di dalam keadaan ini, banyak pria dan wanita mengalami lebih banyak energi dan meningkatkan fokus mental.

Meningkatnya ketahanan fisik

Diet ketogenik dapat sangat meningkatkan daya tahan fisik Anda, dengan memberi Anda akses konstan ke semua energi dari toko lemak Anda sendiri.

Sumber karbohidrat yang tersimpan dalam tubuh (glikogen) hanya bertahan selama beberapa jam berolahraga secara intens, atau kurang. Tapi toko lemak Anda menyimpan energi yang cukup untuk bertahan selama beberapa minggu atau mungkin berbulan-bulan.

Bila Anda ditampung untuk membakar terutama karbohidrat - seperti kebanyakan individu sekarang - bahwa toko lemak Anda tidak mudah dijangkau, dan mereka tidak dapat menyokong otak Anda. Hal ini mengakibatkan kebutuhan untuk mengisi dengan makan sebelum, selama dan setelah sesi latihan yang lebih lama. Atau malah hanya untuk bahan bakar aktivitas sehari-hari Anda dan mencegah "gantungan baju" (lapar dan mudah tersinggung). Pada diet ketogenik dilema ini dipecahkan. Karena tubuh dan otak bisa memicu 24 / 7 dari toko-toko yang bertenaga, Anda bisa terus berjalan.

Entah Anda berkompetisi dalam acara ketahanan tubuh, atau hanya berusaha tetap fokus untuk meraih target lain, tubuh Anda akan mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkan untuk membuat Anda terus berjalan.

Dua masalah

Jadi, bagaimana mungkin sebagian besar orang merasa bahwa karbohidrat sangat penting untuk melakukan olahraga? Hanya ada dua alasan. Tidak, dan untuk membuka kekuatan diet ketogenik untuk daya tahan tubuh malah mengalami penurunan kinerja, Anda memerlukan:

  • Cukup cairan dan garam
  • Adaptasi empat belas hari menjadi pembakaran lemak - tidak segera terjadi

Sindrom Metabolik

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat memperbaiki penanda sindrom metabolik, seperti lipid darah, kadar insulin, kolesterol HDL, ukuran partikel LDL dan kadar gula darah puasa. Perbaikan telah ditunjukkan untuk menjadi lebih besar ketika karbohidrat dan protein terbatas pada beberapa titik menjadi.

Epilepsi

Diet ketogenik adalah terapi medis yang terbukti untuk epilepsi yang telah digunakan sejak 1920s. Secara tradisional telah digunakan pada anak-anak dengan epilepsi yang tidak terkontrol meskipun menggunakan obat-obatan terlarang.

Baru-baru ini juga telah berhasil diuji oleh orang dewasa dengan epilepsi, dengan hasil yang bagus. Ada uji coba terkontrol secara acak yang menunjukkan potensi diet ketogenik dalam kejang pada pasien dengan epilepsi.

Mempekerjakan diet ketogenik dalam epilepsi adalah yang biasanya memungkinkan orang untuk menggunakan lebih sedikit obat anti-epilepsi, sementara tetap bebas dari kejang. Hal ini tidak biasa bahkan berada dalam posisi untuk benar-benar berhenti mengkonsumsi obat ini.

Karena sejumlah obat memiliki efek samping, seperti mual, konsentrasi berkurang, perubahan kepribadian atau bahkan penurunan IQ - karena mampu menembak kurang atau tidak ada obat dapat sangat bermanfaat.

Keuntungan lebih Prevalent

Keuntungannya akan menjadi yang paling sering. Namun ada banyak hal lain yang berpotensi bahkan lebih tak terduga dan, setidaknya bagi sebagian orang, lifechanging.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada cedera chiropractic dan tulang belakang dan kondisi. Untuk mendiskusikan pilihan mengenai materi pelajaran, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 . Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

Oleh Dr. Alex Jimenez

Topik Tambahan: Kesehatan

Keseluruhan kesehatan dan kesehatan sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik yang tepat dalam tubuh. Dari mengonsumsi nutrisi seimbang sekaligus berolahraga dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, tidur dengan jumlah waktu yang teratur secara teratur, mengikuti tip kesehatan dan kesehatan terbaik pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa membantu masyarakat menjadi sehat.

gambar blog kartun paperboy berita besar

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®️ Pusat Kebugaran