Yogurt Membuat Tulang Penuaan Lebih Kuat: Studi | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Yogurt Membuat Tulang Penuaan Lebih Kuat: Belajar

Sebuah penelitian di Irlandia yang meneliti hubungan antara asupan susu dan kepadatan tulang menemukan bahwa warga lanjut usia yang mengonsumsi yogurt paling banyak memiliki tulang pinggul yang lebih padat daripada mereka yang makan sedikit.

Peneliti memeriksa 1,057 wanita dan pria 763 yang menjalani penilaian kepadatan mineral-tulang (BMD) dan wanita 2,624 dan pria 1,290 yang memiliki fungsi fisik mereka diukur. Semua lebih tua dari 60 tahun.

Informasi konsumsi yoghurt dikumpulkan dari kuesioner dan dikategorikan tidak pernah, dua sampai tiga kali per minggu, dan lebih dari satu porsi per hari. Faktor lain yang mempengaruhi kesehatan tulang dipertimbangkan termasuk asupan harian dari produk susu, daging, ikan, merokok, alkohol, dan faktor risiko tradisional lainnya yang mempengaruhi kesehatan tulang.

Setelah menyesuaikan semua faktor risiko, setiap unit peningkatan konsumsi yogurt pada wanita dikaitkan dengan risiko 31 persen lebih rendah dari osteopenia (suatu kondisi di mana tulang tua diserap kembali ke dalam tubuh lebih cepat daripada tulang baru) dan 39 menurunkan risiko lebih rendah. osteoporosis (lemah, rapuh tulang).

Pada pria, risiko osteoporosis adalah 52 persen lebih rendah pada mereka yang makan yogurt paling banyak.

"Yogurt adalah sumber yang kaya akan nutrisi pemicu tulang yang berbeda," kata peneliti Dr. Eamon Laird. "Data menunjukkan bahwa meningkatkan asupan yogurt bisa menjadi strategi untuk menjaga kesehatan tulang."

Studi terbaru lainnya menemukan yogurt memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan. Para ilmuwan di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa bakteri baik seperti strain Lactobacillus ditemukan dalam peradangan peperangan yogurt dan bisa memperlambat, atau bahkan menghentikan, perkembangan kanker. Selain itu, bakteri baik mengurangi kerusakan gen.

Analisis penelitian acak 23 di Vanderbilt University Medical Center menemukan bahwa penggunaan probiotik memperbaiki gejala orang dengan alergi musiman. Periset berteori probiotik mengubah komposisi bakteri di dalam usus dengan cara yang memodulasi respon kekebalan tubuh dan menghentikannya bereaksi terhadap serbuk sari dan alergen lainnya.